断食可以排毒减肥吗？

概述

现在我们的生活安逸，生活质量越来越好，身体里的卡路里也越来越多，许多人便走上了一条减肥的道路。那么，什么是科学有健康的减肥方法呢？我将给大家推荐一种健康又快速的减肥方法，希望能让各位在减肥道路上少走弯路。一起看看断食排毒减肥会为我们带来怎样的惊喜吧，这些搭配技巧定能让你朝气的阳光形象发挥淋漓尽致哦。

步骤/方法：

1、 首先断食期前期：可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪，这时要适量补充营养食品哦。

2、 其次断食中期：经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等。这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态哟。

3、 最后断食恢复期：胜利就在前方了，减肥君们一定要坚持住哦！这个时期也分为2-5天不等，到了恢复期，这时人体新生了很多细胞组织，要留意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，可以真正地改善和巩固体内的细胞环境哦。

注意事项：

在断食排毒这个期间我们一定要注意不是不吃东西哦，是不吃有高卡路里的东西，这样可以给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会，如此在断食后能以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌哦。