电脑一族怎样预防眼部疾病

概述

我自己呢，由于学习以及工作都需要长期的使用电脑。有时半天下来，腰酸背疼，眼睛也更是难受视力也下降了很多。最后查阅了很多这方面的知识，也总结出来要怎么来预防眼部疾病。下面就来分享一下我的经验，希望可以帮助到大家来预防眼部疾病。

步骤/方法：

1、 首先，教给大家第一种方法，我们先把眼睛闭上，同时在眼睛的穴位上不停的按摩，并且还可以对眼睛以热敷和冷敷交替着来进行，每次8分钟左右即可。

2、 其次呢，就是我们可以睁着眼睛，眼球上下左右各个方向用最大的幅度运动双眼，在这同时也可以使用冷热敷的方法。每次8分钟。大家不妨可以去试试看，效果不错的。

3、 最后一个方法就是我们在长时间的使用眼睛是可以有意识地多眨几次眼睛，再或者是经常的点上一点湿润眼表的眼药水。在日常还要保证自己的充足的睡眠时间，并且还要适量的运动。

注意事项：

在电脑下工作的人，最好不要久坐，可以适当的起来活动活动，不要老是盯着屏幕看。