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更新时间:2013-08-08 19:23:23
每当我们睡得正香的时候,却有那么一些人会不知不觉的磨起牙来,给我们的睡眠收到了影响,精神上也受到影响,那么怎么避免磨牙呢?
1、 睡觉磨牙呢有可能是因为我们的肠胃里面有寄生虫,寄生虫会分泌一些物质刺激我们的大脑就会导致磨牙,可以到医院买一种糖,吃了之后虫子就会随着我们的便便拍出来就能摆脱磨牙了。
2、 磨牙还有可能是因为我们白天的神经过于紧张,导致晚上睡觉大脑还在兴奋状态,睡觉之前我们可以喝一杯热牛奶,在听一些轻快点的音乐,可以帮助我们放松精神,防止磨牙。
3、 很多人睡觉都很喜欢吃东西,晚上又不喜欢刷牙,物质会残留在我们的嘴巴里面,睡觉的时候物质就会一直刺激我们的牙齿,让我们不自觉的磨牙,想把食物吃干净。晚上睡觉前最好不要吃东西,记得刷牙。
多做运动,保持愉快的心情,不要让自己过度紧张、过度的劳累。