有什么方法可以帮你应对夏季“情绪中暑”

概述

在这个炎热的夏天里，天气的闷热总会使人感到心情烦燥、易动怒、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，从而不能静下心来思考问题。这是很多人都烦恼的问题，那么有什么方法可以帮你应对夏季“情绪中暑”？下面我就和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 在日常生活中，要注意重视夏季的饮食起居，特别是尽量增加休息时间。而且在饮食方面，也要注意清淡一些，少吃油腻的食物。在平时也要多饮水，可以调节体温，改善血液循环。

2、 当你遇到不顺心的事情时，要学会情绪转移，冷静的处理。要做一个幽默的人，在生活中增加一点幽默感，可以让你舒展心绪，消除苦闷，维护良好的情绪。

3、 在日常生活中，要注意夏季的起居养生。居室要通风，使房间产生“凉快”的感觉。天气过热时可开空调降温。而且在夏季应该给自己安排一个严格的起居时间。情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得急燥。

注意事项：

在日常生活中，要特别注意“静心”养生。在这个炎热的夏天，遇事要静心、安神、戒燥、息怒。