腿变形了怎么办？

概述

美腿是mm引人注意的焦点之一。拥有一双人人羡慕的美腿是每个女生的心愿。现如今大多数女生由于坐姿、睡觉、走路等不良的习惯，导致本来就不完美的腿更加的缺陷。通过以下的练习，可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉，使腿部线条匀称，矫正腿部形状。

步骤/方法：

1、 O型腿，那么可以通过绑腿的方法进行。如果o的比较轻的话，时间比较充足的话，可以每天4个小时以上。如果年纪较小骨髂还没完全定型，因此非常有希望在短期内矫正，如果绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形。

2、 x型腿，侧卧在床上，底下的腿伸直，另外的腿踩住底下那腿的膝盖上，底下的腿使劲抬起来，20次后换边，有空就做。

3、 最后一个矫正方法，放松平躺在地，双脚并拢伸直。然后双腿抬起，大腿与肚子成45度脚，然后拿一个圆柱体形状的软棒，夹在肚子和膝盖之间。每天晚上有空的话，就练习练习。

注意事项：

禁忌一：侧身睡，趴着睡。禁忌二：穿太高跟的鞋子。禁忌三：一直将包挎在同一边。