上班族如何减少中暑呢？

概述

我朝九晚五，是一个上班族，但是每一天都要出去比较远的地方吃饭，因为是工业区，所以吃饭的地方比较远的，而其有时候出现了要到工地里面去监督的问题，所以出现了非常严重的中暑的问题，我高烧了四十度，而且偶尔出现了胃部舒服，但是有些时候进食后有点儿恶心想吐，最近老是觉得头晕眼花的，身体觉得是疲软，而且还发热咳嗽。后面治疗了，下面是我要分享的经验。

步骤/方法：

1、 上班族为了预防中暑的话，其实建议每一顿饭都应该多吃青菜，（尤其是绿色的青菜，）可以补充患者的维生素，可以增加患者的抵抗能力的，减少中暑的可能性。一定要记住每顿饭吃青菜是必不可少的。不要太油腻的青菜哦。

2、 上班族为了预防中暑的话，其实建议多吃海带，不管是凉拌的，还是清炒的都可以，可以多吃紫菜的，在中暑的时候由于大量的出汗，所以会头晕，会没有力气的，那就要多喝水的。

3、 上班族为了预防中暑的话，其实建议水分充足可以喝一些温水，温开水，或者喝一些淡淡的茶水。当然了最好的就是多喝粥。不要太油腻的粥。

注意事项：

为了预防中暑，要注意饮食，不要太多，太多会加重胃肠道的负担。