眼睛近视该注意那些？

概述

现在在大街上都能够看到刚刚学会走路的小孩子都戴起了眼镜，近视的人越来越多了也越来越低龄化了。近视是由于很多因素引起的，特别是眼距离近，用眼时间长，灯光过亮，躺着看书，灯光过暗引起的，营养不良。下面就是介绍一些近视需要注意的地方和缓解的方法。

步骤/方法：

1、 近视注意的事项：养成良好的卫生习惯，矫正坐姿，控制用眼距离，不能在夜晚的时候用灯过亮，会使眼睛容易疲劳。注意劳逸结合，不躺着看书，看十分钟应该休息一分钟或者观看远处的绿色食物或者风景。下图是正确的坐姿。

2、 缓解方法：要经常用冷热水交替敷脸，还有如果你有喝茶的习惯，每天可以泡茶时，把脸移到杯子口上方以用来敷眼，可防止近视有效加重和以缓解眼睛疲劳，还有用决明子和枸杞喝也是可以使近视眼睛减轻的。

3、 营养方面：多吃一些富含维生素和胡萝卜素，猪牛羊鸡等动物的肉类；黄鱼鳝鱼等鱼类；猪肝鸡肝等动物的肝脏，少吃葱蒜胡椒酒等辛辣食物。

注意事项：

少吃辛辣食物，注意眼部卫生，避免眼部疲劳。