如何治疗失眠症！？

概述

失眠症是由于个人情绪太激动而造成的，还有就是过度的压力，和过度的轻松，有的人却因长期失眠而造成一种病。失眠也有必要引起大家的注意的事！

步骤/方法：

1、 想要治疗失眠症也要对症下药才行，如果是因为个人情绪太过于偏激的，就要深呼吸让自己的心情平复下来，必要的时候要把自己过于偏激的情绪发泄出来，是一种很方便的治疗方法

2、 如果是过度的压力的话，就要让自己放松一下，做一些自己喜欢的事。如果是过度的轻松的话，就找一些事情来做，让自己得到适当的活动。

3、 如果是长期失眠的话，就建议每天晚上坚持用温水泡泡脚缓解一下压力，睡觉前喝上一杯牛奶样睡眠的质量再好一点！

注意事项：

这些都是轻而易举却又实用的方法，欢迎大家尝试！