白领要怎样预防腰背疼？

概述

大家会发现自己做的时间久了就会腰背胳膊疼，并且疼的特别厉害，这个要及时的矫正，不然的话容易形成脊椎的疾病，特别是每天都在上班的白领们要怎样预防腰背疼呢？

步骤/方法：

1、 在上班期间白领们可以利用中午休息时间，多走走，不妨去远点的地方吃顿午餐，或者到外面的小商场去逛一逛，多走动下身体就会调节到最佳的状态了。

2、 平常的时候可以适当的采用站立工作的方式，避免久坐。你可以起来接听公司的电话，一定时间就起来去下洗手间，可以走动就不要用电话来代替。

3、 可以为自己设置下电脑的屏幕，或者手机的铃声，到点了就定时的提醒自己活动一下，免得因为工作忙就忽略了身体的健康，这个是得不偿失的，白领们一定要注意。

注意事项：

预防腰背痛疼最好的办法就是多走动，不要太懒惰哦