运动过度导致免疫力下降

概述

很多医生都会建议患者进行运动，提供身体的免疫力。这样可以帮助疾病尽快康复的。但是也要注意运动不要过量，会影响免疫力，下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 运动过度：运动过度一般是说经过体育锻炼以后，使得身体过分的劳累。如果一天锻炼超过几个小时，或者是进行一些比较剧烈的运动，就会很容易引发运动过度的问题的。因此一般都建议一天锻炼两个小时做好。同时运动以后要注意及时的休息，才不会让身体无法得到恢复而出现腰酸背痛的情况的。

2、 运动过度的影响：一般经过运动过度以后，身体很容易感觉身体疲惫的情况。第二天也会变得食欲不振，甚至情绪也会感觉低落的。如果长期这样的话，会导致身体无法得到充分的休息，而出现一些免疫力低下的情况的。这样反而容易感染一些感冒，或者因为病毒感染引起的疾病。因此一定要注意及时的休息。

注意事项：

适当的劳动对身体是有大帮助，但是也要注意坚持，同时不要过分劳累。