失眠的危害都有哪些？

概述

现在生活压力越来越大，节奏也越来越快，紧张往往伴随着一天的生活。失眠已经不是老年人的病痛了，很多人晚上会睡不着觉，偶尔的失眠不算什么，但是如果长期失眠，就会对身体造成很大的伤害，影响工作和生活。

步骤/方法：

1、 失眠首先会造成心理上的烦躁，言语行动上会发生反常。很多人说不上几句话就恼火了，做什么事情也没有了耐心。严重的会有暴力倾向，会破坏家庭和朋友之间的和谐。

2、 日出而作，日入而息是一个长久不变的规律，但是人一旦晚上睡不着觉，没有了充足的睡眠，那就保证不了头脑的清醒，工作自然也不会顺利。

3、 失眠的人长期下去会产生一种厌世心理，认为什么事情都没有兴趣，感觉抑郁，如果严重的话很有可能会导致抑郁症等病症。

4、 失眠不只对精神方面造成影响，对身体健康也有很大的危害，生物钟被破坏，人的体力会消减，长期下去，免疫力低下，很多疾病会蜂拥而至。

注意事项：

平时要多注意饮食和锻炼身体，避免熬夜，养成一个良好的作息习惯。