养生粥来缓解血脂异常

概述

　血脂异常是引发高血压、心血管疾病，的主要原因。血脂异常的根本根源是由于不良饮食习惯，只要我们认认真真的通过饮食的调理，就可以取得很好的功效。今天我们就来看一些哪些食材可以缓解这些症状。

步骤/方法：

1、 第一类是山楂杏仁粥，配方及制法：取山楂20～35克，还有一些白糖。第一步让山楂入沙锅内等待完全成了汁再取出来，之后再加入杏仁和白糖共同煮粥，早晨喝一次晚上喝一次的效果最好了。　

2、 第二类就是我们常见的南瓜小米粥了，只需要小米和南瓜就好了。熬粥的时间适量的久一点，让南瓜和小米的营养适量的融合在一起，而且这样子的口感也是相当好的。这种粥每个人家里面都会做，非常的方便呢。

3、 最后一类就是黑芝麻粥了，黑芝麻本来就有十足的保健作用。做黑芝麻粥的时候适量的加上一些枸杞，效果会更加的好的。而且还有美容养颜的作用呢。

注意事项：

学会用食补来保养身体，是最简单也是最天然安全的办法了。