老人们饮食要注意什么呢？

概述

随着人的年龄越来越大，人们的身体功能也开始相应的减退，所以在饮食上就要非常注意。那么对于老人们来说，为了预防疾病，应该在饮食上有什么饮食的原则呢？我们一起看一下。

步骤/方法：

1、 每顿少吃一点。因为老人们的肠胃并不像年轻人的胃一样，所以在吃饭的时候一定要少吃点，这样就能避免吃太多对肠胃造成的负担。但是建议老人们可以多吃几顿，千万不要再吃3顿就好了，这样身体就有可能缺少营养奥。

2、 多吃一点清淡的食物。因为到了老年，就有可能引发一些高血压的疾病，而且血管也容易老化。所以建议老人们一定要吃一点清淡的食物，这样就能很好的减轻血液的浓度，防止血管疾病奥。

3、 要适量的多喝一点茶。茶叶在所有的饮品中，可以说营养是相当高了。所以建议老人们多喝一点茶，不仅可以促进肠蠕动，利于排便还会增加血管的弹性奥。但是要注意喝茶的时候不要喝浓茶奥。

注意事项：

老人们的饮食虽然很挑剔，但是为了健康自己也要坚持去做才行。