如何能有效地预防口臭

概述

口气清新是大家都期望的，如果说话的时候，身边的人还会闻到自己的嘴里有异味，那样会很尴尬。口臭本身并不是疾病，很多的因素会造成口臭，下面和大家分享一下如何预防口臭

步骤/方法：

1、 吃完饭后要记得漱口，保持口腔的清洁。每天早上起床后和晚上睡觉前，都应该刷牙并清洁舌苔。刷牙的时候牙齿与牙齿之间的缝隙也要清洁到，排除口腔内的废物。防止口腔里残留了食物的渣子

2、 日常生活中的饮食要有规律，应该多吃蔬菜水果。可以促进大便通畅，排出体内的毒素。含有的维生素还可以增强牙龈，防止牙龈出血。少吃辛辣等刺激性食物。不抽烟少喝酒

3、 保证充足的睡眠，不可以太过劳累，不可以暴饮暴食，防止出现消化不良症状，如果胃里面有残留的食物难以消化，食物的气味会从人的口中出来，产生口臭。平时注意多喝水

注意事项：

预防口臭主要是通过日常护理保证口腔的清洁，注意不吃刺激性的食物，不暴饮暴食