乳房胀痛怎么回事啊？

概述

也不知道这到底是怎么了，身体出现问题了还是别的原因，乳房总是胀痛难忍，最近也是心烦意乱越是事多，没事就瞎想，就担心自己是不是身体有别的状况了，也不敢去医院去检查找医生咨询，问了朋友也不知道是怎么回事，以前朋友也有类似情况但是在生理期，应该是正常的，可我这是在正常时期啊而且胀痛了好多天了。不敢碰也不能剧烈运动，这可怎么办呀很是担心？

步骤/方法：

1、 这个其实也不用太担心了，乳房胀痛有很多原因的必要自己下自己，经期孕期或青春期都有这种可能出现的，而且在有乳房胀痛的时候一定要多注意个人的作息时间调节，过于劳累或者休息不好等就会更容易胀痛。

2、 有了乳房胀痛的感觉就应该多多的保持情绪，要注意自己的心情舒畅否则会有肝郁气滞的现象，常常微笑保持开朗，减少精神刺激，因为心情不好动气等就很容易产生我们体内的雌激素水平升高而导致内分泌紊乱气机不足的，所以才会导致乳房及周边都会有胀痛的感觉。

3、 在确保形成胀痛的原因后不仅要调节休息和心情，还有就是饮食问题的注意，多吃点低脂肪高纤维的东西，纤维质可以抑制雌激素过分刺激乳房组织，尽量不要饮食刺激性的，尤为咖啡巧克力和茶等含有甲基黄嘌呤的饮品，减少盐的摄入量，否则会加剧积液和疼痛感的。

注意事项：

身体出现异常不要乱猜疑啊，还是早去咨询医生。以免影响生活和工作。