怎样改善磨牙症？

概述

磨牙虽然只是在晚上睡觉的时候会表现出来，看过去对生活是没有多大的影响，但是长久的下去，不去治疗，就会加重磨牙症，从而导致影响了身体素质。

步骤/方法：

1、 制定规律的生活习惯，每天准时睡觉，不熬夜，保证有充足的睡眠时间，白天工作不能过度的劳累，要懂得适当的休息，缓解下身体的疲劳。这样才不会导致身体的免疫力下降。

2、 饮食方面要特别注意，不能偏食、不能挑食，这样才不会导致营养失衡，才能保证从食物摄取的营养元素充足，才不会因为微量元素的缺失而造成磨牙症。不要吃刺激性食物，不能影响消化系统的进行。

3、 白天的情绪一定要控制得当，不能一天到晚愁眉苦脸的，把自己处于一个紧绷的状态，要懂得放松自己，把抑郁、压抑。忧愁这些情绪统统赶走，每天要保持愉悦的心情，同时情绪也不能过于兴奋，特别是在睡觉之前。

注意事项：

注意自己的情绪，饮食方面要补充营养元素，平常多休息，不能过度劳累。