老人家保护肺部的几个保健方法

概述

肺对于人体是很重要的，我们每分钟都要用到肺的功能，保护好肺，可以预防多种肺部疾病。现在老人家可以因为体质问题，吸烟问题，让肺部的功能变差，影响身体健康，下面我大家分享一下老人家保护肺部的几个保健方法。

步骤/方法：

1、 双腿站直，收复，靠在墙上，直接用用背部轻轻撞击墙面，大概撞击20次就差不多了，如果太久对皮肤也不好，原理就是后背和肺部是离的很近的，经常这样做可以防止肺部有垃圾（结石，肺不通畅等）。

2、 老年朋友保护肺部的最佳饮品：莲子银耳枸杞，这个是最传统，最股古老的食疗方法，当然可以经常吃点莲藕，莲藕秋天吃是最好的，可以去心火，润肺。

3、 平时老年朋友要适当的运动，一定要注意一个原则就是适当，不然物极必反哦，看个人的体质选择运动的强度，慢跑，散步，快步走都可以提高心肺功能哦。

注意事项：

平时老年朋友要适当的运动，一定要注意一个原则就是适当。