职场强迫症怎么治疗效果好？

概述

一同事的表哥，长期从事销售工作，因为他们单位每个月要销售业绩的，他长期的压力特别的大，不管跟谁说话都跟工作有关，跟他家孩子说话也得把工作扯进去，控制不了，后来检查说是得了职场强迫症，经过治疗，现在好了，分享下。

步骤/方法：

1、 心理医生建议当强迫思维在作祟的时候可以尝试转移注意力的方法来缓解这种思想，比如可以听听轻音乐，或是直接离开现场等等，哪怕是几分钟就可以了。这些都是很好的转移注意力的好办法。

2、 不建议选择自己不敢兴趣的活动，那样会使情况更加糟糕的，因为我们转移注意力就是为了让强迫的思想心里活动有个放松，如果不喜欢，无形中会使思想更加紧张的，会起反作用的。

3、 还有就是我们可以改变呼吸频率，来缓解这种强迫的心理可以尝试下深呼吸的方式放松。因为当一个人焦虑的时候，呼吸会变得急促、从而使血液中的二氧化碳排出过多，导致了头晕，而放松的呼吸则是舒缓有节奏的，强迫的心理也会随着呼吸的频率而改变的。

注意事项：

职场强迫在改善方面需要注意的是，不要刻意的去吃什么药物，那样效果不好的，有的停药后会反复的。