平时应该如何预防口臭？

概述

口臭是一件相当让人烦恼的事情，虽然是一件很小的事情，但是会严重影响我们的生活和工作。患有口臭的人往往不好意思开口说话，怕别人笑话，其实我们在平时只要稍加注意就会原理口臭的烦扰。

步骤/方法：

1、 预防口臭首先要注意口腔卫生，每天早晨和晚上要刷牙，饭后要认真的漱口。定期的清理一下舌苔。在每天早晨可以喝一杯温水，调解肠胃，很多口臭患者都是因为肠胃不好引起的。

2、 饮食方面尽量以清淡食物为主，多吃些新鲜的蔬菜，不要吃太多辛辣油腻的食物，这些食物不易消化会影响胃肠功能。不要空腹太长时间，吃饭时要细嚼慢咽，平时多喝水。

3、 平时要多注意睡眠，正常的休息，调整好心里状态，保持良好的心情，多参加一些户外运动，既增加社会交往能力，又锻炼了身体提高免疫力。

注意事项：

平时应该尽量少抽烟喝酒，如果口臭严重应该就医检查，以防患有其他病症。