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哪些是错误的睡眠方式

健康分享者:李小予

更新时间:2013-08-08 10:14:25

概述

亲爱的朋友,你的睡眠质量怎么样?睡醒了之后是感动浑身都轻松,神清气爽的,还是浑身都疼痛,甚至想起来晚上做的噩梦还心有余悸?如果醒来之后,感觉到任何的不适,说明你睡觉的方式可能出错了。

步骤/方法:

1、 睡觉的时候张着嘴巴。有人平时会用嘴巴呼吸,以至于睡觉的时候还在用嘴巴呼吸。这样是不好的,首先,灰尘和一些脏东西会进入到我们的体内;其次,张着嘴巴睡觉还会使我们的呼吸道遭受冷空气的侵袭。

2、 睡觉的时候枕着胳膊和手。如果有这样的习惯,就要求我们平时就要养成良好的睡眠习惯,以及正确的睡姿,双手放在个人感觉到舒适的地方,右侧卧。睡觉的时候如果压手,醒来手感到麻木,胃也会产生不适。

3、 睡觉的时候和同床人面对面。有时候,我们在和同床人正在畅谈,说着说着就睡着了,所以睡着的时候还在面对面。如果这样的话,对两个人都不好,因为对方呼出的二氧化碳会阻碍我们呼吸新鲜的氧气,容易导致氧气不足。

注意事项:

睡觉的时候,我们要避开风口,以免吸入凉气而生病。

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