在日常生活中预防阳痿的几个小知识

概述

有许许多多的原因可能导致阳痿，男性患有阳痿会导致很多的家庭问题，比如说夫妻间的矛盾，自己心里的自卑感，今天本人就和打架分享一下，个人关于如何预防阳痿的几个小常识。

步骤/方法：

1、 第一，要学会控制自己的意识，控制自己的欲望，戒掉手淫这种坏习惯。百分之70会手淫的人都会患有不同程度的阳痿。所以戒掉手就十分的关键了。不看少看淫秽的东西，减少欲望，日常尽量多次宽松的裤子，多参加户外的活动。

2、 在饮食方面多吃一些能高精子活力的食物，比如说含锌的动物肝脏和水果。精-氨酸食物的能提高xing功能，所以在饮食方面可以偏向这方面。少吃那些油炸，烧烤的食物，戒烟限酒，因为这些东西都会在不同的程度上影响精子的活性。

3、 在房事方面尽量做到有规律可寻，20到34岁之间一个礼拜2到3次。35到45岁之间最好一个礼拜1到2次，超过50岁尽量减少房事。这对男性养生和预防阳很大的帮助。

注意事项：

平时多注意休息，减少劳累过度，多增强体育锻炼，增强体质。多与妻子沟通，共同携手解决问题。