夏季饮食有哪些注意事项

概述

这几天真的很热，全国各地都是高温红色预警，走在路上跟烤鱿鱼蒸小笼包差不多，出汗就一刻没停过，很多人也出现中暑感冒腹泻等症状了，其实除了天气炎热，这些夏季的疾病跟日常的饮食也是有很大关系的。

步骤/方法：

1、 夏季要多喝白开水喝消暑的绿豆汤，不要贪图一时痛快大量饮用冰镇的可乐等碳酸饮料。过量饮用冰镇的饮料会导致肠胃的消化功能减退影响食欲，造成消化不良甚至引起腹泻、呕吐等症状。

2、 夏季出汗较多，因此要多食瓜果蔬菜给身体补充足量的维生素及纤维素。夏季吃烧烤喝扎啤是许多人晚上消遣炎热时光的俱佳选择，烧烤的食物除了本身还有致癌物质以外，经常使用也会导致心脑血管疾病的发病率增加。

3、 夏季气温较高，生吃瓜果蔬菜、海鲜等食物也为广大民众所喜爱，然而由于夏季是细菌繁殖生长较快的季节，因此一定要注意瓜果蔬菜的清洁，注意饮食的卫生。

注意事项：

夏季外出一定要做好防暑工作，如果没有特殊紧急的事情应避免在午间11点至2点外出。