怎么缓解痛经症状

概述

说到痛经很多女性朋友应该都是很了解其中的痛苦的，的确有超过一半的女性朋友都有痛经的症状，但是其中很少一部分是原发性的痛经，也就是第一次来就痛经或者是遗传的，很多女性都是由于自身不注意，比如在之前来月经的时候以为吃些雪糕没什么，但是之后的痛经就报复到了自己，痛经的女性要注意很多，下面就和大家分享一下怎么缓解痛经的症状。

步骤/方法：

1、 说起生冷辛辣的食物建议痛经的女性每天都不要吃，但是很多女性管不住自己的嘴就是想吃，那么，在月经期间和月经来之前的几天都不要吃，为什么月经来之前也不能吃呢，因为之前的时候很多痛经的女性就已经有一些隐隐作痛了，还迟冷的就等着月经期间遭罪吧。

2、 还有不要着凉了，我们知道在月经期间女性是比较怕冷的，及时是在夏天我们在空调房间也不要穿短裤短裙，尽量要保证下半身的保暖，晚上睡觉被子要盖好，睡前用热水泡脚20分钟也是非常好的一个办法，总之就是别让子宫受凉，它一收缩你可就会难受了。

3、 注意好自己每个月月经来的时间，来之前就要做好准备了，可以去喝一些对女性痛经有改善的中药，比如说四物汤，这个在月经期间也是可以喝的，可以活血调经，还能改善很多女性的体寒的体质。

注意事项：

很多女性喜欢喝红糖来治疗痛经，这是不对的，红糖水在月经没来的时候喝是很好的能够让将来的月经不那么疼，但是在月经期间就会使月经量非常大。