女人肾虚的补肾的食物

概述

人们常常有一个很错误的认识，觉得肾虚只是说的男性，其实女人也会肾虚的，女人肾虚会导致，气色差，没有光泽，容易长斑，严重时还可导致不孕或者流产，所以说肾是否好对于女性也是很重要的，下面我来给到家介绍几种对女性很好的补肾食无吧。

步骤/方法：

1、 阿胶炖红枣，把红枣放到锅里煮熟，然后加入阿胶熬化就可以了。阿胶和红枣对于女性来讲可都是好东西，它是补血的上好补品。这道阿胶炖红枣最适合女性月经期间吃了，是调养肾虚的好食疗。

2、 西洋参百合粥，先把西洋参在锅里煮两个小时，把汁取出来，加入新鲜的百合和大米熬成粥.西洋参有安神醒脑的作用,百合养阴补肾,女性吃了特别好.这道食疗更年期肾虚的女性吃了很好.

3、 首乌肝片,把何首乌在锅里煮,煮到汤汁浓了之后关火,把猪肝切成小薄片,在锅里炒一下,炒熟,然后泡在煮好的何首乌汤里.何首乌有补肾益气，安神的作用，猪肝对于治疗缺铁性贫血很有帮助，这道食疗可以用于女性经期或者更年期失眠，心情烦躁时食用，而且还可用于慢性肾功能衰竭。

注意事项：

肾虚的人可以平时多吃些黑色的食物或者干果类食物。