治疗打呼噜的方法有哪些呢

概述

打呼噜是我们日常生活中常见的现象，,不仅会导致我们记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低等危害,而且还会影响别人休息，所以这里我给大家讲讲我的经验。

步骤/方法：

1、 首先我要说的是要戒烟和减肥。肥胖是引起咽部狭窄的原因的一种。减肥可以缩小气道阻塞的程度。烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。所以要戒烟戒酒减肥。

2、 其次我要说的是手术治愈。有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，这是我们现在最常见的手术，还是挺有效的。

3、 最后我要说的是唱歌有助于治疗打鼾。没想到唱歌也可以治疗打呼噜吧，不过这是真的，唱歌也算对喉咙锻炼对鼻子锻炼的一种，所以多唱歌也是有好处的。

注意事项：

所以我们要从生活细节入手，吸烟喝酒这个坏毛病要杜绝，要多运动远离肥胖，要切记哦