介绍几种可以帮助睡眠的水果（下）

概述

相信大家对于可以帮助我们睡眠的水果应该有了一定的了解了吧，上片中我们有提到红枣，桂圆以及苹果三种水果可以帮助促进我们睡眠呢，可是那些还是远远不够的呢，今天我们要谈谈几种可以帮助睡眠的水果下篇，希望可以帮助到大家哦。

步骤/方法：

1、 第一种水果呢我要说说核桃了，大家应该都知道核桃可是一种滋补品呢，他非常有助于治疗人体神经衰落，健忘以及失眠等症状哦，失眠患者多吃点核桃是十分有利的呢，它还富含钙等元素，可以帮助我们补充人体所需要的营养物质呢。

2、 第二种水果毋庸置疑是得提提荔枝了，大家知道荔枝的功效么，不知道吧，荔枝品性温和，具有着安神益智还有健气的功效呢，非常适用于那些思虑过度而引起失眠的患者呢。

3、 柑橘是我要介绍的第三种水果了，大家知道他与苹果一样也是具有一种芳香性的醛类，可是释放香气是的失眠患者感到舒适，从而促进他们的睡眠哦，所以失眠患者在睡觉前不妨在床边放一个剥开的柑橘呢。

注意事项：

看了上述介绍，大家对介绍几种可以帮助睡眠的水果应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。