过午不食减肥法，让你快速瘦。

概述

你知道什么是真正的过午不食吗？想要利用过午不食一个月瘦10斤么！那些都不是梦！跟着我，我保证你养成小鸟胃！

步骤/方法：

1、 1.买一个体重计。2.买一个有刻度的杯子。3.买一瓶黑咖啡。4.买点可以放置的久一点的水果。

2、 1.在早餐前喝一杯温白开水。小口小口得喝。2.吃早饭的时候可以加一点燕麦片。3.早饭后记得带着冷的蜂蜜水。4.记得是冷的蜂蜜水。这样子才可以润肠。5.然后记得10点吃一颗苹果。

3、 中午的时候不要吃得太饱。记得要在吃饭之前喝点水。饭后1个小时吃水果。

4、 下午2点之后不要吃东西，只能喝水。4点可以喝一杯黑咖啡。或者喝普洱茶等等。

5、 晚上5点之后尽量不要喝水。会引起水肿。

6、 每天的水分量是3000CC，多的话会水肿，对大腿还有脸不好。

注意事项：

1.胃不好的人不要喝黑咖啡。2.喝水不能大口大口地喝，要慢慢地喝。