介绍几种可以帮助睡眠的水果（上）

概述

大家知道在这炎热的夏季许多人都会因为炎热等原因而失眠，还有就是缺乏水分以及营养等出现失眠症状呢，这应该是很多人都非常头痛的问题吧，大家是不是有在寻找促进睡眠的方法呢，现在我就给大家介绍几种可以帮助睡眠的水果吧。

步骤/方法：

1、 第一种水果理所当然要说的是红枣了呢，很多人都知道红枣有助于促进睡眠，所以很多人在睡前都会喝红枣汤呢，是的，红枣味道甘甜有着养胃健脾的功效呢，非常有助于补中益气呢，所以建议失眠者可以适量食用呢。

2、 桂圆是我要介绍的第二种水果可以帮助失眠者的呢。大家知道桂圆具有着补益心脾还有养血安神之功效哦，它对于失眠健忘，神经衰落的帮助都是很大的弄呢，所以我建议大家可以多吃哦。

3、 下面说到的就是苹果了，这个应该很多人都是知道的呢，不用多说，苹果中含有一种芳香性的醛类是非常有助于治疗失眠的呢，除此之外，它还可以帮助我们治疗脾虚火盛呢，非常有助于我们呢。

注意事项：

看了上述介绍，大家对介绍几种可以帮助睡眠的水果应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。