为何内分泌失调　营养不均是关键

概述

您时常感到忍不住发脾气？或者身材发胖了、脸上长痘痘？有可能您的内分泌出现失调。内分泌失调产生的原因主要为饮食、环境、精神这三个方面。女性出现体重增加，不孕不育，皮肤恶化等现象；男性出现脸上长痘疮，甲状腺疾病等，有可能是内分泌失调所致，最好去医院确诊。内分泌是可以预防的。

步骤/方法：

1、 饮食习惯不当是内分泌失调最大的罪魁。对于吃，人们不差钱，几乎想吃什么就吃什么，想几时吃就几时吃，想吃多少就吃多少。我们爱吃的食物往往是香脆可口的，比如油炸、酸辣、烧烤的食品。

2、 营养专家研究认为这类食品其实没有太多营养，反而含有对人体不利的毒素，吃多增加消化系统的负担，造成内分泌失调。蔬菜水果应该多多的亲近，如桃核仁、花生等食物富有维生素E。

3、 另一个重要影响因素是环境污染。工业化生产排出的废气废水，以及汽车尾气是现代都市人都会遇到的，其中含有的化学物质进入人体后会产生化学反应，结果之一就是导致内分泌失调。

4、 工作压力是现代人面对的又一个问题。压力令心情烦躁、抑郁，体内会分泌有害的化学成分，睡眠可能受到影响，进一步加剧内分泌的紊乱。

注意事项：

压力一上来真会令人显得憔悴。在急匆匆的工作中要学会放慢脚步，放松心情。