睡觉的时候有哪些坏习惯

概述

睡觉是一项非常重要的事情，睡觉的时间占我们生命中的三分之一，在睡觉的时候有很多的坏习惯，这些坏习惯不改正的话，很容易对身体造成伤害。

步骤/方法：

1、 首先第一点，睡觉之前不要躺着看书看报，或者是躺着看电视，那样对眼睛不好，长期以往的话，很容易得近视。还有睡觉之前如果看一些让人热血沸腾的小说或者是煽情的电视剧的话，人的大脑就会处于兴奋状态中，人的大脑兴奋就不容易睡觉，所以睡觉之前看书对睡眠也没有好处。

2、 然后是夫妻双方感情甜蜜，睡觉的时候就面对面搂着睡，这样不好，因为如果对着睡觉的话，那对方呼出的身体废气就会多半被你再给吸进身体中去，这样很容易缺氧，对身体不好。

3、 还有就是睡觉的时候有的人喜欢裸睡，现在又是夏天，天气炎热，就根本不盖被子，这样的话晚上气温下降，很容易感冒。

注意事项：

睡觉之前可以听一下舒缓的音乐，可以放松精神，容易入睡。