老人饮食需要注意的事项？

概述

为了预防疾病和衰老，老人对于饮食的要求要特别的注意，老人年纪慢慢的增大，身体的机能也在慢慢的退化，所以饮食方面就要特别得小心，以免造成失眠疾病。

步骤/方法：

1、 为了预防疾病，老人要特别注意摄取食物的量，老人家每餐吃的东西不能过多，也不能吃的过饱，每餐吃的七八分饱就行了，因为老人年纪大了，消化系统就没以前那么好，如果吃的过饱，消化系统没办法正常的进行工作。

2、 老人用餐的时间，不能过于频繁，老人年纪大，胃活动也比较慢，消化系统也没那么好了，所以每天老人用餐时间的间隔要固定好，一天吃三餐就行了，吃过多了反而造成反效果。

3、 老人在饮食中应该要知道自己摄取的食物最好是少盐、少糖、少油，像油炸类的食物老人最好都不要吃了，要多吃点蔬菜和水果，同时要多吃点含蛋白质高的食物，多补充些蛋白质。

注意事项：

老人们的饮食最好要以清淡为主，多吃些含蛋白质丰富的食物。