预防颈椎病有方法。

概述

现在越来越多的人上班是端坐在一个位置不动，脖子也盯着电脑一动不动。时间久了就容易得颈椎病。下面，就有我来简述几个预防颈椎病的小方法。

步骤/方法：

1、 改善自身的坐姿习惯。许多人习惯歪着脖子盯着电脑，或是走路的时候弯着脊椎等其他一系列的不好的习惯。这些习惯都容易造成颈椎病的产生，所以有这么小毛病的朋友们应该尽早的改掉奥

2、 适当的休息运动颈椎部位。有些人一工作起来就是长时间的保持同一个姿势，给劲椎造成很大的压力。所以适当的休息时应该做点颈椎运动，例如扭动脖子来缓解颈椎的疲劳

3、 改掉不好的生活习惯。睡觉时，应该挑选一个适合自己的枕头。不可长时间的侧身躺在床上看书。

注意事项：

不要忽视落枕和某些轻度颈椎损伤，它们可能发展为颈椎病，所以要及时的进行治疗。