失眠睡不着觉怎么办

概述

　　睡眠是日常生活的一部分，你未必经历过彻夜难眠的痛苦，但如果经常出现入睡困难（超过30分钟未能入睡）、易醒、多梦、早醒、睡眠少于6小时等情况，亦属于失眠。

步骤/方法：

1、 　　中医认为，日间阳气运行於体表，为日常工作提供足够精力，到晚上阳气由体表进入体内，人就会觉得有睡意，熟睡时，阳气完全进入体内以温养内脏。这个阳气进入体内的过程，受到热、痰、瘀，或脏腑的气、血、阴、阳失调等病理因素影响，就会导致失眠。

2、 　　龙眼肉治血虚失眠，说到失眠，很多人会想起龙眼肉，它能够治疗血虚所致的失眠，但是病因不是血虚就不会有效，临床上只有部分失眠病人适合用龙眼肉治疗，更多需要用到其他药物。

3、 　　但是也不能盲目用药，说到底失眠是一种精神疾病，例如，压力，情绪等问题影响身体自然的休养机制就会导致失眠，是以治疗失眠最重要的是调理精神，能保持乐观的精神面貌，失眠自然不药而愈。

注意事项：

　　如果有失眠，尽量在你的精神因素里找原因，不要盲目的服用安眠药，这样只会适得其反。