经常失眠可以采用这些方法

概述

经常失眠的话，很容易脸色苍白，全身无力。长久的话还会引发其他的疾病的。所以要保持充足的睡眠。下面把一些帮助失眠患者的方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 踩豆按摩疗法：晚上睡觉前大约两个小时的时间，可以用一斤的绿豆，在锅里面进行加热，然后倒入专门洗脚的脸盆里面。然后将双脚清洗以后，放入脸盆里面，感觉温度不是很热的时候，就可以轻轻的用双脚绿豆。这个方法是妈妈从朋友那里听来的，我每晚都会坚持半个小时，后来失眠问题确实与很大改善。

2、 药膳：因为我平时很怕喝中药，感觉很苦不好喝。于是妈妈就想办法做成一些药膳让我服用。她用的材料也不多，就是桂圆、芡实分别都是三十克左右的分量。然后再准备一百五十克的糯米一起进行熬煮。三者一起只要煮沸就可以食用，有时候我还会加一些蜂蜜让口感更好。我妈平时没事也会吃，现在我们的睡眠好多了，而且脸色红润。

注意事项：

失眠的患者不要疏忽大意，要及时的找对方法治疗失眠问题。