这些伤胃的习惯，你中招了吗

概述

胃作为人体消化系统的重要消化器官是很容易被各种疾病盯上的，因此对胃的呵护照顾要格外细心，然而人们在日常生活中却往往由于饮食上的不在意导致胃的健康受到威胁，不仅是一些上了年纪的人，现在的一些年轻上班族也渐渐成了胃病的高发群体。

步骤/方法：

1、 忙碌的工作，经常性的加班会导致苦逼的上班族饥一顿饱一顿，工作起来吃饭就没个准头，时间一久，消化不良、胃溃疡、腹泻等各种肠胃疾病的症状就找上门来了，因此不管工作有多忙也要按时按点吃饭，一日三餐顿顿都不能少，而且夏季要格外注意饮食的清洁。

2、 之前的文文里很多次提到晚餐吃的过于丰盛会导致肠胃的消化负担加重引发各种肠胃疾病。同时无论一日三餐中的哪餐吃饭是都不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能充分的吸收食物中的营养，保证人体机能的正常运行。

3、 不要以为过度疲劳受寒只是身体皮肤四肢的事，过度疲劳也会加重肠胃的负担，导致肠胃免疫力的下降。胃是人体中对寒冷刺激最敏感的器官，因此，人体一旦受到风寒，首先会引起肠胃的不适，导致呕吐腹泻等症状。

注意事项：

烟酒以及过大的精神压力都会降低人体的免疫力，引发身体各种疾病的发生。