孕期预防上火的饮食

概述

怀孕的时候一定要多加注意饮食，如果饮食不均衡的话，很可能会出现上火的症状，甚至波及到肚子里面的胎儿，这时候我们呢一定要做好预防上火的准备。

步骤/方法：

1、 在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物

2、 多喝绿豆汤、菊花茶，这些对胎儿无害，还可以适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息，适当的运动。

3、 多吃一些凉性的水果，这些都是可以败火的。例如梨还有柚子之类的都可以。

4、 保持一个早睡早起的习惯，这样对宝宝对孕妇都好，而且，不会因为睡得台湾，而引发各种上火的症状。如果孕妇睡的晚，宝宝出生以后也会睡得很晚，这样让家长非常的疲惫，不如现在就养成一个早睡早起的好习惯。

注意事项：

多注意休息，注意一下饮食的均衡，各种营养的摄入，争取生一个健康的宝宝。