生活中存在的焦虑症

概述

生活中总会存在一些让我们产生焦虑的事情，我们要如何正确面对呢？在生活我们该注意哪些场合带来的焦虑呢？下面一起随我来看看吧！

步骤/方法：

1、 我们大概会知道自己为何而焦虑，例如是快要面试的时候。这属于现实焦虑。但是我们却不知道如何来缓解焦虑。有心理专家指出引起焦虑大多是因为“害怕被别人评价”，特别在一些公共场，如果你能了解以上的，你就会知道我们下面所作工作的目的所在。

2、 既然我们会担心即将到来的事，就需要想些办法来补救。例如你将要参加活动，为减轻活动带来的焦虑的情绪，可以通过想象自己在活动中可能会犯的错误，从而找出方法来弥补，让自己不会再在同样的事情上感到焦虑。

3、 当你面临一个挑战时，你是先想到自己情绪，实行自我为中心的策略；还是先想到挑战呢。前者就会想办法逃避，或学习放松之法。后者就会为挑战做好充分的准备，焦虑就会下降。因此，不要害怕焦虑情绪，为挑战做好充分的准备。

注意事项：

如果产生以上的焦虑症，需要及时的就医检查。