女性如何避开抑郁症的困扰

概述

作为女性还是很累的，各种角色社会都对我们要求很高，单着好都不叫好，不像男性，工作好了不顾家别人都没的说。这样情况下，细腻敏感的女性比较容易患上抑郁症。如何行动起来，避免走入抑郁症，让我们一起来学几招。

步骤/方法：

1、 生活就像爬大山，过了一座又一座，情绪也是一样，有高潮也有低落的时候，而大多数时间都在没有情绪中度过。这是一种自然的状态，不要觉得不正常，偶尔一段的低落，我们可以找些事情转移注意力，不要沉浸其中。

2、 选择积极的朋友，现在社会谁不累，远离那些把你当垃圾桶的人吧，消费别人好心情的人是最讨厌的。乐观的朋友就像太阳，照耀着你的世界温暖美丽，引导着你向着光明看待世界。

3、 没有什么不可打破，开心要靠自己创造。每天过着一样的日子烦不烦？！我们换换活法，改个发型，换换风格，走走不同路去上班，听听原来不曾欣赏的音乐，世界的美丽无时无刻，我们要有发现的眼睛和行动起来的脚步。

注意事项：

摆脱抑郁靠的是积极的认知，靠的是马上行动。一旦有行动占据你胡思乱想的负面情绪时间，就会自然的轻松起来，做点事情有点成果，会让你有满足成就感的。