怎么样去除口臭

概述

口臭并不是没有刷牙的原因缘故，主要就是肠胃方面的问题，肠胃不好的人嘴巴里通常比较难闻。但是和平时的口腔卫生也是有关系的呢，平时也要注意日常的舌清洁、刷牙、漱口哦。有这方面的问题，对平时的生活也有影响呢，面对身边的朋友同事也会觉得尴尬，所以一定要去除口臭这个问题哦。

步骤/方法：

1、 平时喜欢吃辛辣的食物或者不好消化的食物，都会感觉到体内火气旺盛。体内的食物不能及时的消化，这些东西长期在体内排不出去就变成了毒素，就容易口臭。

2、 饮食方面，可以多吃点西红柿、柚子、枣、橘子等等，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭哦。或者直接在超市买那种干了的陈皮也可以呢。

3、 每天早晚要认真的刷牙，饭后也要漱口，可以用淡盐水漱口哦，要保持良好的口腔卫生，对有口臭的人进行定期的口腔检查也是提高口腔卫生的好方法哦。必要的时候，可以用牙刷或洁净的毛巾轻轻地刷除舌苔，把那些白东西刷掉。

4、 一定要戒烟戒酒，饮食要相对的清淡些，不要吃生冷油腻和刺激性的食物，像大蒜、葱、韭菜、臭豆腐等等就更不要吃了哦，每天多喝几杯水，多吃些蔬菜水果。

注意事项：

生活作息要有规律，早睡早起哦，保持心情舒畅也很必要呢。