每次例假总要痛经怎么办

概述

有人说痛经是女人最头疼的事情，为着这个原因，很多女性朋友都发誓说下辈子不做女人。痛经调理不当很有可能引起婚后的不育，因此，对于痛经我们要重视起来，先从经期的饮食开始改变。

步骤/方法：

1、 女性在平时或者经期，如爱好喜欢吃冷食，血液流通受阻，那么则会引起经期的痛经症状。所以女性在经期中或经期前后，都应该忌食生冷和寒凉性食品：冷饮、螃蟹、田螺、蛭子、梨、荸荠、柚等。

2、 很多女性朋友嗜酸，其实酸性食物正是和寒性食物一样，会引起血液的不流通，导致痛经。因此痛经者忌食此类食物，包括米醋、泡菜、杨梅、杏子、柠檬等。

3、 刺激性食物会造成盆腔充血，导致经期不适。刺激性食物包括咖啡因食物，因为咖啡因会刺激神经中枢，还会使乳房胀痛，咖啡因大量的消耗人体的维生素B，破坏了身体的代谢平衡，使人陷入不安的精神状态，加重痛经。

注意事项：

痛经是需要时间好好调理的，女性朋友在日常生活中多注意些小细节，能为自己减少些不必要的痛楚。