在夏天的时候怎么预防中暑

概述

在强烈的阳光照射下，人们最容易出现中暑、中暑者的状态有：头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，给我们的身体安全造成很大的威胁。那么，夏天我们如何预防中暑呢？

步骤/方法：

1、 首先建议大家不要在炎热的阳光下工作。 即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增高。

2、 其次建议大家在夏天多喝白开水。水本身就有镇静、清热、排毒的作用，夏天人体水份流失的很快，会感到口渴，要及时补充水份，建议大家喝白开水。

3、 最后建议大家夏天的时候不要吃很辣的食物。辣椒吃多了最容易上火，容易刺激胃粘膜的，夏天本身就热，辣吃多了百害无一利啊。

注意事项：

夏季在阳光及高温下工作时，一定要注意自己的人身安全。喝水不宜过量，衣服不宜过露、要保证充足的睡眠，合理的饮食，做好防范措施。