女性怎样应对腰腿痛

概述

因为生理结构的差异，女性朋友更容易在生理期、孕期或是做家务的时候出现明显的腰腿痛现象，而且由于长穿高跟鞋等因素，患有腰椎病的几率也会高于同龄的男性朋友。因此适当的了解一些有关腰腿痛的保健措施有益无害。

步骤/方法：

1、 使用具有缓解疲劳、放松神经的香氛、沐浴液等物品搭配跑一个温水澡，时间最好不要超过一刻钟，可以有效的缓解腰背疼痛。

2、 如果长时间出现疼痛不适，检查一下是否自己穿着的高跟鞋鞋头是否过窄，或是根部超过五厘米，如果存在这类现象可以换一些运动鞋或是平底鞋缓解一下疲劳。

3、 饮食方面可以多补充一些钙质，同时注意合理搭配少吃一些偏酸性的食物，控制体内的酸碱平衡。

4、 以上就是比较常见的腰腿痛保健措施，虽然一般女性朋友会因为工作与家事的缘故无法在感到身体不适的时候直接到院检查，希望能够通过这些方法缓解病情，但是如果在使用一段时间之后发现效果不太明显，就该考虑是不是疾病因素在作怪。

注意事项：

如果您无法确定自己的腰腿痛现象是哪种疾病引起，为了阻止病情继续恶化，准确的诊断是第一步，及时治疗是第二步，术后的保健第三步。