如何有效缓解慢性胃炎？

概述

随着现代生活节奏的加快，我们的生活也变得没规律了许多，有时候工作一忙起来连饭都顾不上吃，有时候下午2、3点才有时间吃一下饭，甚至直接就垫点零食撑过去了。这样子时间久了胃就有意见了，吃什么都没有胃口，或者吃了一点点就吃不下去了，还经常会有反胃酸的情况，搞得整个嘴里很恶心，一点吃东西的欲望都没有。有时候严重起来，整个人很痛苦，情绪很差，还影响工作。医生说这个病要根治是非常难得，只能慢慢调理。久而久之，我自己也总结出了一套缓解慢性胃炎的很有效的方法，大家可以借鉴一下

步骤/方法：

1、 首先，油腻和刺激性的食物要忌口。油腻的食物需要胃分泌大量的胃酸去消化，同样刺激性的食物，如酸辣味重的食物也会刺激大量的胃酸分泌，会增加反胃酸的情况发生。所以像麦当劳、酸菜鱼这些食物最好就不要碰。

2、 其次，在家里的时候多吃一些好消化的食物，如芋头粥、小米粥、莲子粥等既好消化又有营养的，有条件的还可以买一个猪肚和人参一起煲，很养胃气的。

3、 最重要的是饮食一定要规律，早餐一定要吃，最好早餐能喝点小米粥。午餐要吃得好，晚餐要吃的精，补充蛋白质增强营养，胃才有元气恢复。另外尽量不要吃宵夜，让胃在睡觉的时候得到足够的休息。

注意事项：

切记不要暴饮暴食，也不要盲目节食减肥，吃得太多跟吃得太少同样会加剧慢性胃炎。