颈椎病的预防治疗

概述

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

步骤/方法：

1、 有正确心理，咨询医生并听从医生安排，按时吃药，减少复发。 加强身体锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，缓解疲劳使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩柔性

2、 纠正不良坐姿，站姿，避免高枕睡眠，不要避免偏头耸肩，谈话、看书时姿势要正确。要保持脊柱的正直，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，不要劳累过度，不要通宵熬夜，生活有规律，坐车时不要打瞌睡。

3、 平时应该跑跑步，做做球类运动，放松骨骼，锻炼体质之余还能活络筋骨，有助于避免发病。

注意事项：

颈椎病的饮食保健 川芎白芷炖鱼头 　　川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒