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更新时间:2013-08-01 23:02:26
大家都知道在炎炎的夏日里,人不动还会出很多汗,有人认为出汗可以排毒,也有女性朋友认为出汗可以减肥。那排汗到底有哪些好处呢,我来给大家盘点一下。
1、 排汗不仅可以排除毒素,而且还可以促进消化。人体每天在新陈代谢的同时也会产生很多的毒素,如果毒素不能及时排出,会导致疾病的产生;而且排汗还可以促进气血运行,帮助消化。
2、 排汗可以一定程度上控制血压,高血压症是因为血管内径变窄而导致血压升高,而运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环的速度,从而便可有效地缓解血管的压力。
3、 另外,排汗还可以预防骨质疏松,有的人认为出汗会导致钙的流失,这其实是错误的,出汗多只是水分流失较多,而钙的水溶性较差,不易流失,只要多补充水分即可。
排汗好处多多,有利于身体血液循环,加强新陈代谢,所以提倡多运动,多排汗。