远离蛀牙和黄牙的护牙小贴士

概述

牙齿让我们能吃到可口的食物，有口好牙齿那是最幸福的事情了。连广告上都说：牙好，胃口就好；吃嘛嘛香。那在日常生活中我们该怎样保护牙齿呢，下面把我的经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 养成早晚刷牙的好习惯。早晨起床和睡觉之前都要刷牙，这样能有效去除口腔和牙齿上面的食物碎渣。 叩齿。早晨和睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到几十下，每天的逐渐增加撞击次数和力度，这样能增加牙齿的韧性，让牙齿更牢固。

2、 及时漱口。每次饭后都要进行漱口，闭紧嘴巴，让水在口腔里面来回流动，冲掉牙齿上的食物残渣，每次漱两遍牙齿基本就干净了。有效的漱口能减少细菌生成。 按摩牙龈。将拇指和食指洗干净，用手指来回按摩牙龈，能促进牙龈的血液循环，使牙齿更牢固。

3、 注意饮食。平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期食用可以减少牙齿疾病的发生。

注意事项：

注意牙齿卫生，保护好牙齿 ，一定要先从宝宝抓起，让宝宝少吃糖果能有效的保护牙齿噢。