健康长寿百岁法

概述

长命百岁是每个人所希望的，就算不能命至百岁，也希望一直身体健康，我的邻居就一位70岁婆婆，不但没有白发，也没有虫牙，还精神抖擞的，而日本某医学协会推荐了几种长寿的日常习惯，在这里跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 早晨醒来以后，我们机体便开始活跃起来了，这时可以喝一杯凉开水，使胃能快速吸收，输送血流，为全身活动提供足够的能量，大概300ML左右，也可加入少量食盐。

2、 在早上洗脸的时候，我们可以把毛巾摩擦脸部，力气稍大些，再者卷成长条形，使劲在脖子上左右拉动，使之脸夹与脖子发红为止，这样可刺激甲状腺，促进血液循环，刺激激素分泌，而摩擦脸部还可以减少皮肤皱纹。

3、 洗澡时我们可用冷热水淋洗法，这样可增强身体体质。先用热水把身体泡暖洗净，然后用冷水淋洗，洗一次能淋2~3次为最佳，对于平时工作疲劳、用脑过度或性谷衰退的年轻人来说，是很好的养生方法。

4、 洗澡时可用手指按压小腿肚，每只腿各按50下，如果疲劳时按压会感觉疼痛，但按压后明显疼痛就会慢慢消失了，平时女孩逛街后最好也按一下，效果很好，据说还有增强性欲的效果。

5、 按压胃腹部。平躺在床上，双手四指并拢，用手指端使劲按压胃部与腹部，从上至下做5次，这样能增强内脏的功能，特别是肠胃差的人可以多做几次。

注意事项：

无论用什么方法，我都需要一下坚持下去，就算不能长命百岁，至少身体疾病有所减少。