怀孕前女性朋友应注意的饮食

概述

不良好的饮食习惯会给我们的身体带来一定的坏处，那对于一个打算要宝宝的妈妈来说更要注意一下饮食了，此时的饮食不仅关乎到自已更关乎到宝宝的健康！

步骤/方法：

1、 很多年轻朋友大家聚在一起就喜欢喝喝啤酒，有烦恼时也喜欢用酒来消愁，但是如果你打算要宝宝了，就千万不能再喝酒了，因为酒里含有酒精，而酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。这时我们不妨用其他的东西来代替酒，为了宝宝我们得忍了！

2、 我有一朋友怀孕时特喜欢吃腌制食品，有次去医院检查，医生就建议她最好不要在吃腌制食品了，这类食品虽然好吃，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。从那以后，她在怀孕期间就没吃过腌制食品了！

3、 炒菜的时候经常会用到味精做配料，但是味精里却含有谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。所以炒菜就不要放很多味精了！放一点点就够了！

4、 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

注意事项：

想孕育一个健康的宝宝，女性朋友孕前就要改掉一些不良饮食习惯。