睡觉前不能吃的食物

概述

这段时间睡眠都不是怎么好，后来在网上无意中看到了说晚上睡觉的时候很多东西是不能吃的，如果吃了的话容易导致失眠的现象出现，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 很多人很喜欢在睡觉之前吃麦片的，最好就不要，因为麦片里面含糖量比较高，很多人在睡觉之前喝的话容易会使人血糖飙升，这样对身体的影响比较大，不建议在睡觉前喝。

2、 很多人很喜欢吃大蒜的，但是建议在睡觉之前就不要吃，因为如果在睡觉前吃了大蒜的话，首先就是口会臭一晚上，而且还会造成胃灼热，如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物，以免影响睡眠。

3、 晚上睡觉前很多人都是很喜欢吃巧克力，以为吃了巧克力能睡眠更好，其实不是的，所以的黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋，而且几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，巧克力里面的可可碱，会使人心跳加快，从而导致失眠。

注意事项：

睡觉前最好就不要喝酒，如果在睡觉前喝酒的话，容易导致睡眠质量变差，而且还容易宿醉，对身体影响很大。