如何用时最少甩开亚健康

概述

随着经济的发展，健康成为人民越来越关注的话题。而随着人们对健康的关注，“亚健康”这个词语逐渐进入人民的认知。亚健康是处于健康和不健康中间的一个状态，虽然不会有很明显的疾病但是精神力和活力都会相对与健康状态有很大的下降。而且，这种状态如果不及时进行纠正，很容易引起身心疾病。但是在生活节奏如此之快的今天。我们如何才能用最少的时间甩开亚健康呢？

步骤/方法：

1、 用手指梳头一分钟。使用手指代替梳子，由前面额头向后依次梳理头发，这样可以有效的增强头部的血液循环，促进头部血流量。同时可以有效预防脑部血管疾病，并且能够使头发又黑又亮。

2、 轻轻的按揉耳朵一分钟。　耳朵上遍布着全身的穴位，用双手轻轻的揉搓两个耳朵，可以给耳部甚至全身舒筋活络，对耳鸣、头晕目眩和健忘等症状都有很好的防治效果。

3、 伸屈四肢一分钟。四肢的血管是人体血管的末端，可以通过伸屈四肢使得在四肢的血液回流到全身，给心脏和大脑供给足够的氧气和血液。这样可以预防心脑血管疾病，并且可以增强四肢关节的灵活性。

注意事项：

亚健康状态虽然并不直接危害健康，但是长期持续亚健康状态也是一个很危险的情况。平时要注意劳逸结合，放松身心。